多裂筋を強化して腰痛予防改善しよう! – アゼナ整体の徒然日記 – 痛みやシビレの改善ならココ!と評判の愛知県犬山市アゼナ整体

背骨を安定させている筋肉に多裂筋と言う筋肉があります。
腰痛や背中痛の一因は、この筋肉がこわばっていたり衰えていたりするからなのですね。

そんな大事な多裂筋を緩めたり強化したりできる簡単な体操があります。
名づけて「焼き芋ゴロゴロ体操」と言います。

読んで字のごとく、床に寝そべってゴロゴロするだけの体操です。

詳しいやり方は、アメブロに書いておりますので、是非そちらを読んでみてくださいね。

その記事は下のリンクよりどうぞ♪

http://ameblo.jp/cm117064761/entry-12050411714.html

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